という欲望に一日中悩まされた私です。
結局我慢しきった自分にバンザイ。
<今日の筋トレ>
リストカール・リバースリストカール
スタンディングフロントプレス
ベンチプレス
アップライトロウ
ベントオーバーサイドレイズ
ベンドオーバー
ハイプルアップ
レッグエクステンション
カーフレイズ
プローンレッグレイズ
サイドランジ
以上
8回×3セット
負荷は8回がきついと感じるくらい。
ゆっくりねじり腹筋
30回×2Set
バレーボール2時間
＜今日の体重＞
73.5kg
17.0%
む
増えた。
やっぱ食事との時間とか
そもそも1日の中でいつ測るかとか色々あるんだろうな
久しぶりに体組成計で測ったことも関係しているのか
つか5日目で痩せたらダイエットいらないか笑
気長に続けよう、自分。
体脂肪率12%位になるといいな
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